Cyklus za sebou nasledujúcich ásan, končí v tom istom bode, v ktorom sa začalo, ásany sa opakujú v opačnom smere, cvičí sa plynule bez prestávky v súlade s dychom, 5 až 10x, účinok je na celé telo, preto ak niekto nemá čas na dlhšie cvičenie, toto cvičenie zaberajúce pár minút času urobí veľkú službu.
(viac…)
Cyklus za sebou nasledujúcich ásan, končí v tom istom bode, v ktorom sa začalo, ásany sa opakujú v opačnom smere, cvičí sa plynule bez prestávky v súlade s dychom, 5 až 10x, účinok je na celé telo, preto ak niekto nemá čas na dlhšie cvičenie, toto cvičenie zaberajúce pár minút času urobí veľkú službu.
(viac…)
Máte problémy s kĺbmi, ste málo ohybný, máte posťahované svaly? Tu je pár jednoduchých cvikov z jógy. Pomôžu zlepšiť pohyblivosť kĺbov a ponaťahujú vám svaly na celom tele.
(viac…)
Máte problémy s trávením? Tu je pár jednoduchých cvikov z jógy. Zlepšenie peristaltiky čriev, stimulácia trávenia, pôsobenie proti plynom a na ich vypudenie. Cviky pomáhajú vytlačiť nadbytočný plyn z tráviaceho traktu a tak zlepšujú celkovú ohybnosť tela.